Jelena Nedeljković, diplomirani psiholog i RE&KBT psihoterapeut

Ukoliko Vam je potrebna profesionalna pomoć kako bi lakše prevazišli probleme sa kojima se suočavate, zakažite razgovor sa psihologom i počnite da vodite računa o svom mentalnom zdravlju.

Oblasti interesovanja

Većina ljudi se tokom života suočava sa emocionalnim ili životnim problemima čije rešavanje prevazilazi njihove trenutne snage i kapacitete. U rešavanju tih problema se pokazalo da su psihoterapija i psihološko savetovanje izrazito efikasni.

Najčešće poteškoće psihološke prirode povodom kojih se ljudi obraćaju psihologu su:

Hipohondrija i zdravstvena anksioznost se retko javljaju izolovano već se obično javljaju u sklopu nekog od anksioznih poremećaja, pre svega u sklopu generalizovanog anksioznog poremećaja i paničnog poremećaja.

Za razliku od zdrave brige za zdravlje, ova vrsta brige je preterana, štetna i hronična. U oba slučaja, osobe telesne senzacije pogrešno tumače i to najčešće kao znak nadolazeće teške i neizlečive bolesti.

Razlika se ogleda u tome što osobe sklone hipohodnriji često pričaju drugima o bolesti i svojim tegobama, odlaze kod lekara, aktivno tragaju za informacijama o simptomima i tretmanu bolesti, sve to čine na prilično dramatičan način u cilju redukovanja tenzije koju konstantno osećaju. Nasuprot njima, osobe koje pate od zdravstvene anksioznosti, premda se plaše bolesti, izbegavaju odlazak lekaru i ne žele da pričaju o bolesti. Dakle, sklone su izbegavajućem ponašanju.

Depresija kao poremećaj obuhvata skup simptoma koji se razlikuju s obzirom na stepen depresivnosti: blagi, umeren i težak.

Blagi stepen podrazumeva sniženo raspoloženje, nedostatak energije i anhedoniju (nesposobnost za uživanje), probleme sa spavanjem, probleme sa apetitom, pesimizam.

Umereni stepen depresije obuhvata pored svega navedenog i psihomotornu usporenost, dnevne promene raspoloženja, razdražljivost, smanjenu energiju, lošu koncentraciju, slabo pamćenje, osećanje krivice, samoptuživanje, beznađe, rano buđenje, gubitak apetita, smanjen seksualni nagon, često misli i o samoubistvu.

Težak stepen depresije obuhata sve prethodno navedene simptome s tim što su oni pojačani, a mogu se javiti halucinacije i pokušaji suicida. Greške u mišljenju koje se najčešće javljaju su: crno-belo mišljenje, selektivna pažnja, fokus na negativno, diskvalfikovanje pozitivnog, preterana generalizacija.

Traumatska iskustva mogu izazvati niz emocionalnih i psiholoških reakcija, uključujući osećaj obamrlosti, povlačenje, depresiju, anksioznost, poteškoće sa spavanjem, koncentracijom, iritabilnost, napade panike, strahove, zamor i poteškoće u postavljanju granica i izgradnji intimnih odnosa i mnoge druge simptome. Svi ovi efekti traume mogu ozbiljno narušiti kvalitet života pojedinca.Tuga ili žalost je neprijatno osećanje koje osoba ima kada procenjuje da nepovratno gubi nešto što joj je vredno i za šta je emocionalno vezana.

Tugom se može reagovati na gubitak koji se dogodio u prošlosti, sadašnjosti ili se može ticati budućnosti. Anticipatorna žalost nastaje kada osoba veruje da je gubitak u budućnosti neminovan, tako da postaje tužna kao da se gubitak već desio. Tugovanje nije samo prirodna reakcija na gubitak, već i proces prevladavanja gubitka. Dakle, ako ova zdrava reakcija na gubitak izostane, i sam proces izlaženja na kraj sa gubitkom biće znatno otežan.

Zajednički uspeh

Zadovoljstvo mi je da kažem da sam uz Vašu pomoć veoma brzo shvatio neke stvari o sebi i pokušavam da ih promenim. Takođe, ukazali ste mi na ono što mogu da promenim, a šta moram da prihvatim da je takvo kakvo jeste. Dosta sam mirniji u poslednje vreme i bolje kontrolišem emocije. Veoma prijatno i slobodno se osećam prilikom naših razgovora.

Goran, 52 Klijent

U periodu završavanja fakulteta i dobijanja prvog posla sam krenula da se borim sa mislima koje mi izazivaju strah i otežavaju svakodnevnicu. Vremenom počinjem da shvatam da je to zapravo anksioznost sa kojom se danas manje više svako bori. U radu sa Jelenom već na samom početku shvatam da bolje razaznajem svoja osjećanja, njihov izvor, da pravim razliku između zdravih i nezdravih emocija. Odlazak kod psihologa je zaista ozbiljan proces, koji u mom slučaju i izboru, iz nedelje u nedelju postaje sve produktivniji, kako u ostvarivanju cilja kome težim, tako i u prihvatanju sebe, svojih potreba, emocija i strahova.

Jana, 24 Klijent

Od početka naše saradnje, bilo mi je jasno da je posvećenost njenom radu i klijentima na visokom nivou. Najviše mi se dopao način na koji Jelena pažljivo sluša i postavlja pitanja koja vode do dubljeg razumevanja mojih osećanja i situacija u kojima sam se našao. Njena empatija, profesionalizam i toplota mi stvaraju osećaj sigurnosti, što mi je pomoglo da se potpuno otvorim i radim na svojim problemima. Takođe, veoma mi je značilo što smo zajedno razvili konkretne tehnike i strategije koje su mi pomogle da se nosim sa anksioznošću i stresom. Svaka seansa bila je dobro strukturirana, a saveti koje sam dobijao bili su praktični i korisni za svakodnevni život i primenljivi u različitim situacijama. Podršku sam osećao i van termina, jer su mi alati koje mi je pružila pomagali i kad nisam na seansama. Poboljšanje mog psihološkog stanja je očigledno, a direktan su rezultat rada sa Jelenom, njenog pristupa i znanja. Toplo bih preoručio Jelenu Nedeljkovoć svakome ko traži profesionalnog, pouzdanog i pažljivog psihologa.

Milun, 30 Klijent

Česta pitanja

Kome je namenjena psihoterapija?

Psihoterapija je namenjena svima koji se nalaze u izazovnim životnim situacijama i žele da unaprede svoj kvalitet života.

Koliko traje jedna seansa?

Seansa traje 50 minuta.

Koliko se često održavaju seanse?

Uobičajeno je da se terapija odvija jednom nedeljno, ali dinamiku susreta prilagođavam isključivo vašim potrebama i mogućnostima.

Koliko dugo je potrebno pohađati terapiju?

Dužina trajanja terapije zavisi od prirode problema, kao i onoga što želite da postignete.

Neki problemi se mogu rešiti u nekoliko seansi, dok neki drugi koji zahtevaju dubinsku promenu zahtevaju više vremena. Postizanje terapijskih ciljeva zavisi kako od stručnosti i veštine terapeuta, tako i od kapaciteta klijenata i spremnosti za promenu.

Kako izgleda jedna seansa?

Tokom prve seanse terapeut i klijent se upoznaju, utvrđuju terapijske ciljeve, očekivanja od terapije, identifukuju se potrebe klijenata i ono na čemu bi želeli da rade. Takođe, tokom prve seanse terapeut predstavlja osnovne informacije o terapiji. Kroz razgovor terapeut stiče uvid u emocionalna stanja klijenta, ponašanje i razmišljanje i planira tehnike i pristupe koje će koristiti u radu.

REBT je strukturisan pristup, što znači da postoji protokol koji terapeut koristi u radu uz fleksibilnost u pristupu. Prva seansa je prilika za stvaranje poverenja i osećaja udobnosti između terapeuta i klijenta, što je od velikog značaja za uspešan terapijski proces.

Kako se održavaju seanse?

Seanse se održavaju uživo i onlajn.

Onlajn terapija je jednako efikasna kao i uživo. Klijenti mogu prisustvovati terapijama iz ugodnosti svog doma, uz uštedu vremena i brzo i lako povezivanje putem interneta. Onlajn terapija se odvija putem GOOGLE MEET aplikacije.

Uživo seanse se održavaju u prostoru namenjenom za psihoterapiju u centru grada. Neki klijenti preferiraju ovakav način rada, jer ističu da kontakt uživo donosi poseban kvalitet emocionalnog iskustva i razmene. Naime, lični kontakt i neverbalna komunikacija (govor tela, pokreti) šalju informacije koje su od neprocenjivog značaja za terapijski proces. Pored toga, neki klijenti ističu da im je teško da se fokusiraju tokom onlajn seansi ili nemaju tehničke uslove.

Koliko je bezbedna onlajn seansa?

Svaka vaša privatna seansa je potpuno zaštićena i bezbedna. Na početku svake sesije, svaki klijent dobija svoj jedinstveni personalni link koji je potreban za pristup. Ovo znači da niko osim vas i terapeuta ne može da pristupi seansi.

Da li su informacije poverljive?

U terapijskom procesu, važno je napomenuti da je skoro sve poverljivo. Sve ono što klijent saopšti u toku terapije je profesionalna tajna i terapeut je u zakonskoj i etičkoj obavezi da pruži apsolutnu diskreciju.

Profesionalna dužnost terapeuta je da čuva poverljive podatke, sa izuzetkom informacija koje podležu zakonskoj obavezi.

Zašto terapeut, a ne prijatelj i/ili partner?

Razgovor sa bilo kojom bliskom osobom od poverenja je lekovito iskustvo, koje je od neprocenjivog značaja za mentalno zdravlje svakog pojedinca. Nekada to nije dovoljno, jer problemi iziskuju uključivanje stručnjaka.

Terapeut koji je empatičan, stručan, kompetentan i nepristrasan pomaže klijentu da identifikuje iracionalne obrasce mišljenja koji su u osnovi emocionalnih problema i učvrsti racionalne, logične, pomažuće misli.

Koji su uslovi otkazivanja seanse?

Seansu možete otkazati 24h ranije, u tom slučaju neće biti naplaćena. Takođe, postoji mogućnost pomeranja seanse uz prethodni dogovor.

Kako mogu da izvršim uplatu?

Uplata za seanse se vrši putem tekućeg računa (ili uživo po završetku seanse), a sve potrebne informacije i podatke za uplatu ćete dobiti putem vaše e-mail adrese.

Ukoliko imate dodatnih pitanja ili neodumica, budite slobodni da me kontaktirate

Ukoliko Vam je potrebna profesionalna pomoć kako bi lakše prevazišli probleme sa kojima se suočavate, zakažite razgovor sa psihologom i počnite da vodite računa o svom mentalnom zdravlju.